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Was Machen Gegen Eifersucht
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Wahrscheinlich sind wir schon zu spät dran. Denn wenn sich das nagende Gefühl der Eifersucht bereits in deinem Kopf eingenistet hat und darum liest du das hier ja wahrscheinlichwirst du es leider nur sehr schwer wieder los. Selbst mit rationalem Denken vermag der oder die Eifersüchtige nichts mehr gegen das widerliche Gefühl auszurichten. Aber du kannst lernen, damit umzugehen und die richtigen Schlüsse daraus abzuleiten — wohlüberlegt und klug.

Beschreibung

Eifersucht bekämpfen: 5 tipps, die dir dabei helfen können

Eifersucht ist Gift für Beziehungen. Das gilt privat wie auch am Arbeitsplatz. Eifersüchtige vermuten Seitensprünge, Lügen und Intrigen, fühlen sich benachteiligt, schlecht behandelt, ungeliebt oder fürchten im Job um ihre Anerkennung, den guten Ruf oder gleich den ganzen Arbeitsplatz…. Krankhafte Eifersucht wirkt zerstörerisch — gegenüber anderen genauso wie gegenüber sich selbst. Hier sollten Sie unbedingt handeln. In diesem Artikel erfahren Sie, was Eifersucht ist, welche Formen sie hat und wo die häufigsten Ursachen dafür liegen. Zudem finden Sie hier zahlreiche Tipps, um mit der gefährlichen Machen besser umzugehen und die Eifersucht zu überwinden….

Eifersucht beschreibt ein starkes, unangenehmes Gefühl, das ein Mensch empfindet, der sich nicht genug geliebt, beachtet oder wertgeschätzt fühlt. Er oder sie empfindet dabei eine Mischung aus Zurückweisung, SelbstzweifelSchamgefühlOhnmacht und Trauer. Generell richtet sich die Eifersucht zunächst nicht gegen denjenigen, von den man sich mehr Liebe oder Beachtung wünscht, sondern gegen eine weitere Person, auf die der Betroffene eifersüchtig ist.

In der milden Form demonstriert der Eifersüchtige damit seine Wertschätzung oder Zuneigung und ist in Zukunft eifersucht mehr darum bemüht, die Bindung zu stärken. Eifersucht kann aber auch krankhafte Züge annehmen. Um es was vorweg zu sagen: Viele glauben, Eifersucht hätte etwas mit dem Verhalten des Partners oder einer anderen Person zu tun. Doch das ist falsch. Tatsächlich entsteht Eifersucht immer in uns selbst. Sie hat ihren Ursprung praktisch nie in anderen, dafür steckt sie umso tiefer in uns — im eigenen Selbstwert, in eigenen Gefühlen und Erfahrungen, die unzulässigerweise auf andere übertragen werden.

Etwa gegen Prozent aller Menschen sind eifersüchtig. Tatsächlich kommt sie in unterschiedlichen Formen und Ausprägungen vor, die von mild-normal bis krankhaft-pathologisch reichen können:. Angst davor zu haben, einen geliebten Partner zu verlieren, ist völlig normal.

Was man gegen eifersucht tun kann

Erst recht, wenn man stark verliebt ist. Das Fundament jeder Beziehung ist aber generelles Vertrauen.

Wer dem anderen von Beginn an nicht vertraut — zum Beispiel in Sachen Liebe oder Treue — startet die Partnerschaft mit grundsätzlichem Misstrauen. Das kann nicht funktionieren. Eifersucht ist daher immer unbegründet, solange es keinen Anlass dazu gibt. Oder bis zum Beweis des Gegenteils. Bei dieser Form der Eifersucht gibt einen konkreten Anlass etwa ein Flirt auf einer Party, der Chef lobt einen anderen Kollegen, etc. Sie ist eher spontan und geht auch schnell wieder vorbei.

Was tun gegen eifersucht?

Der Eifersüchtige bleibt durchweg handlungsfähig und kann humorvoll intervenieren, indem er sich ins Gespräch mit einbringt. Oder er erkennt die Eifersucht und stellt sie als unbegründet ab. Hier besteht eine grundsätzliche Unsicherheit über den eigenen Stellenwert beim Partner. Bleiben diese aus oder erhält eine andere Person vergleichbare Komplimente und Bezeugungen, kocht die Eifersucht hoch. Bei dieser Form ist eine reflektierte Reaktion schon nicht mehr möglich. Gespräche und Verabredungen des Partners mit anderen werden misstrauisch beäugt. Jeder Schritt wird kontrolliert.

Es fehlt das grundsätzliche Vertrauen, was oft die tatsächliche Trennung bewirkt. Besitzergreifende bis krankhafte Eifersucht geht oft einher mit einem starken Bedürfnis nach Rache : Betrogene Männer und Frauen sind aus enttäuschter Liebe zu den fiesesten Retourkutschen fähig — Medienberichte, die Literatur und zahlreiche Hollywoodfilme zeugen davon. Grundsätzlich gibt es beim Thema Eifersucht keine Unterschiede in der gefühlten Intensität zwischen Männern und Frauen.

Einzige Ausnahme: Frauen bewerten die emotionale Treue stärker als die sexuelle, während Männer die sexuelle Treue stärker als die emotionale bewerten. Das Gefühl der Eifersucht ist nicht auf Liebesbeziehungen beschränkt.

Eifersucht entsteht immer dort, wo zwischenmenschliche Beziehungen eingegangen werden.

Unter Freunden. Unter Geschwistern. Unter Kollegen. Schon sechs Monate alte Säuglinge empfinden Eifersucht, etwa wenn sich die Mutter um ein Geschwisterkind kümmert. Auch im Tierreich kommt sie vor. Wissenschaftler gehen deshalb davon au, dass es sich bei der Eifersucht um einen Ur-Instinkt handelt.

Die Frau hingegen musste bei emotionaler Untreue um den Versorger fürchten. Heute werden die Eifersucht Ursachen jedoch stärker in der Psychologie und Persönlichkeit eines Menschen gesehen. Ursächlich sind vor allem drei Faktoren:. Wer in der Kindheit wenig Anerkennung und Bestätigung von den Eltern erfahren hat, neigt dazu, diese abwertende Sicht auf sich selbst zu übernehmen. Betroffene halten sich selbst nicht für liebenswert und können sich schlecht vorstellen, dass andere sie lieben. So ist der Selbstzweifel immanent und die Eifersucht wächst mit den Minderwertigkeitsgefühlen.

Wer schon in der Kindheit starke Verlusterfahrungen gemacht hat, tut sich schwer damit, ein Gefühl von Sicherheit und Selbstvertrauen zu entwickeln. Dazu können frühe Todesfälle der Eltern ebenso gehören wie Scheidungen oder häufige Umzüge verbunden mit dem Verlust des Freundeskreises.

Solche Fälle werden für das Kind als existenziell bedrohlich empfunden. Als Erwachsene plagt dann häufig das Gefühl, sich auf andere nicht verlassen zu können.

Eifersucht: 7 simple tipps, wie sie eifersucht überwinden

Schlechte Erfahrungen oder Seitensprünge des Partners in der Vergangenheit führen dazu, dass Misstrauen entsteht. Wer von einem Ex-Partner hintergangen wurde, ist tief verletzt und möchte eine Wiederholung dieser Erfahrung vermeiden. Im Umkehrschluss wird nahezu hysterisch auf mögliche Anzeichen eines neuen Vertrauensmissbrauchs beim neuen Partner geachtet — bis hin zur Kontrollsucht.

Oft bekommen die Partner nicht einmal die Chance dazu, das Gegenteil und ihre Vertrauenswürdigkeit zu beweisen. Hinter allen genannten Eifersucht Ursachen steckt letztlich ein geringes oder angeknackstes Selbstbewusstsein. Menschen mit gesundem Selbstbewusstsein kommen selten über die milde Form der Eifersucht hinaus.

Sie ist auch völlig normal und gesund. Wer sich jedoch als unzureichend, minderwertig oder nicht liebenswert empfindet, entwickelt mit der Zeit immer stärkere Eifersuchtsgefühle. Solche Gefühle sind fast immer ein starkes Indiz dafür, das Betroffene an sich und ihrer Attraktivität zweifeln. Ein wesentlicher Schritt, die eigene Eifersucht zu überwinden lautet daher stets, das eigene Selbstbewusstsein zu stärken.

Eifersucht bekämpfen: so werdet ihr das quälende gefühl los

Eifersucht ist dann berechtigt, wenn es einen konkreten Anlass dafür gibt. Also einen echten Vertrauensmissbrauch. Ebenso sollten Sie Ihrem Partner, Ihren Freunden oder Kollegen die Freiheit lassen, sich auch mal mit anderen Menschen zu unterhalten oder gar zu treffen. Dass dabei Grenzen überschritten werden, ist zunächst wieder nur das: eine unberechtigte Unterstellung.

Würden Sie von sich sagen, dass Sie sehr eifersüchtig sind? Ein bisschen Selbstreflexion hat noch nie geschadet. Wie oft können Sie den folgenden Aussagen zustimmen? Die Lösung finden Sie am Ende des Tests:. Die Dosis macht das Gift.

Eifersucht: wie sie der angst vor dem liebesverlust selbstbewusst begegnen

Ich will dich nicht verlieren. Manchmal versucht der Partner einen auch nur zu provozieren, indem er uns eifersüchtig macht. Dahinter steckt letztlich Unsicherheit, ob der Partner immer noch so liebt wie am Anfang, ob er oder sie bereit ist, für uns und die Beziehung zu kämpfen. In dem Fall darf man ruhig etwas! Eifersucht zeigen, um die entsprechende Botschaft zu senden und Sicherheit zurück zu geben.

Das gilt allerdings auch, wenn der Partner uns zu viele Anlässe zur Eifersucht gibt. Also beispielsweise zu heftig mit anderen flirtet oder zu viel Zeit mit ihnen verbringt.

Eifersucht – die angst vor dem verlust der liebe

In dem Fall dürfen und sollten wir deutlich sagen, dass wir uns zurückgesetzt, respektlos oder gar lieblos behandelt fühlen. Idealerweise in Form von Ich-Botschaften und zunächst vorwurfsfrei. Unser Partner hat ja noch nichts Schlimmes getan, wir wünschen uns lediglich eine Verhaltensänderung und neue Prioritäten. Der Umgang mit Eifersucht ist für alle Beteiligten ein Problem: Einerseits für das Objekt der Begierde, das in schlimmen Fällen es sogar mit Stalking zu tun bekommt.

Andererseits für den Eifersüchtigen selbst: Wie kriege ich meine krankhafte Eifersucht in den Griff? Es gibt gute Gründe, etwas gegen seine Eifersucht zu unternehmen, schon alleine, damit das Ganze nicht hin einer sich selbsterfüllenden Prophezeiung endet. Sie sind eifersüchtig — na und? Jeder Mensch kennt das Gefühl. Zeit, es zu akzeptieren, denn es ist ein Teil von Ihnen. Denn was nicht ist, muss auch nicht bearbeitet werden, also müssen Sie zunächst akzeptieren, dass Sie ein Problem haben. Mit einer Kurzschlussreaktion wurde noch nie etwas Gutes erreicht. Im Gegenteil, im Eifer des Gefechts werden Dinge gesagt, die sich nicht zurücknehmen lassen und die Sie später bereuen.

Was tun bei eifersucht in der partnerschaft?

Sonst empfehlen wir Aufmerksamkeit, in diesem Fall ist es genau andersherum: In einer akuten Eifersuchtssituation sollten Sie sich ablenkenanderenfalls tappen Sie in die Grübelfalle. Das führt dazu, dass Sie sich erst recht in Rage bringen. Machen Sie Sport, meditieren Sie, treffen Sie Freunde — Hauptsache, Sie kommen auf andere Gedanken. Wenn Sie emotional heruntergekommen sind, sehen Sie wieder klarer.

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