Alejandrina

Arschmuskeln Trainieren
Nachricht schreiben/Nachricht senden/Chat jetzt

Informationen

  • Wie alt bin ich:
  • 25

Über

Um das auszugleichen habe ich mir eine SZ Stange geholt. Gute Investition man kann so eine Stange einfach ultra vielseitig einsetzen. Jetzt wollte ich euch Fragen ob ihr mir einige Übungen vorstellen könnt, mit denen man an seiner Arschmuskulatur arbeiten kann? Bis jetzt machte ich diesbezüglich Kreuzheben und Kniebeuge.

Beschreibung

Po tranieren oder veranlagung?

Zurück zu Ladies Bodybuilding. Portal Forum Videos Galerie my.

Andro Suche Fitmart-Shop. Anfängerin Po Muskeln aufbauen Starke Frauen an Board?

Antwort erstellen. Jemand hat hier mal beschrieben, dass man sich Muskelaufbau wie einen Sandhaufen vorstellen muss.

Du solltest die Übungen zu jeder zeit kontrolliert ausführen und nicht rumwackeln, wie ein kaputter Klappstuhl. Ich kann dir schlussendlich nur raten, nicht jeden Tag wie verrückt Veränderungen im Spiegel zu suchen.

Sowas demotiviert nur und mit Geduld lassen sich selbst im Hometraining gute Erfolge erzielen. Es gibt übrigens in den meisten Städten Studios mit Kinderbetreuung. Zeige Spoiler.

Sibbl hat geschrieben: Andro ist super für Informationen rund um den Sport etc. Klar ist das hier eine vom Informationsgehalt sehr gute Plattform, jedoch wird hier auch vieles sehr verzehrt dargestellt.

Die Faktoren, die den Unterschied zw. Erfolg und Misserfolg ausmachen, sind andere. Beachtet man jedoch das oben genannte, dann wird er schneller eintreten.

Beachtet man diese oder auch nur einen dieser Faktoren nicht oder ist man nicht in der Lage dazu, diese zu beachten, dann wird man auch mit dem besten Plan keinen Erfolg haben. So einfach ist das. Nach oben. Ich bitte darum mir momentan aus zeitlichen Gründen keine privaten Nachrichten mit individuellen Fragen zukommen zu lassen. Bitte nutzt das Wissen und die Kompetenz des Forums um Eure Fragen zu stellen.

(gluteus maximus) der wichtigste muskel für athleten

Derzeit trainiere ich wie folgt: jeden zweiten Tag Crosstrainer 1 Stunde. Jeden zweiten bis dritten Tag tiefe Kniebeugen 3 Sätze 20 Whd. Ausfallschritte nach vorne und hinten 2 Sätze 20 wdh Da mir das zu wenig ist habe ich mir überlegt mir eine Langhantelstange zu kaufen die 10 Kilo wiegt Abends vorm schlafen Magerquark oder haferflocken Und noch eine Frage wieeeeee lange dauert es in etwa bis man eine Veränderung sehen kannnnnn? Dankeeee Euchhhhhh für Eure Müheeeeeeeeee.

Mit Zitat antworten Re: Anfängerin Po Muskeln aufbauen von arschmuskeln » 28 Dez ich glaube, sie wird nicht trainieren antworten, weil sie zum letzten Mal im März online war.

Walross will Walfett loswerden! IngoDerDingo hat geschrieben: Der Mann ist in der Gesellschaft IMMER der Verlierer. Impressum Datenschutzerklärung. Ansicht klassisch mobil.

Top Mitglieder

Nona

In diesem Krafttraining Blog erkläre ich dir welcher Muskel am wichtigsten für Athleten ist.
Mehr

Arabelle

Community Neueste Aktivitäten Neue Beiträge Aktuelles Neue Beiträge Neueste Aktivitäten Foren durchsuchen.
Mehr